339 подписчиков
Пару дней не тренил, плохо чувствовал, температура, сустав большого пальца на ноге опухший. Раньше выздоравливал быстро, а сейчас уже 2 месяца идëт воспалительный процесс в организме. Противный вирус .
Поехал на велике к дежурному врачу в поликлиннику.
-У Вас подагра! Давайте выпишу Вам уколы !
-Нет, спасибо, дайте лучше направление на анализы.
Записался на консультацию к ревматологу, ближайшая дата приëма через 2 месяца.
Сегодня голодаю, чувствую получше, нога влезла в кроссовок и я покатил на треню.
6 упражнений по 100 движений. Примерно 5 минут на одно упражнение.Это аэробная силовая тренировка, дыхание через нос, пульс до 120,лактат менее 2 ммоль, поэтому отдых между упражнениями не нужен.
Гребля на уличном тренажëре
Отжимания от низкой перекладины
Приседания
Тяга на уличном тренажëре.
Супергиперэкстензия.
Сгибания на пресс
Пропотел только на приседаниях.
Около минуты
19 апреля 2023