386 подписчиков
Испытывая ухудшение настроения , Вы с большой вероятностью говорите себе, что Вы жалкий, неполноценный или просто бестолковый человек. Вы смогли убедить себя, например, в том, что у Вас нет внутреннего стержня, что исправиться не получилось и Ваша жалкая душонка не заслуживает прощения. Насколько вы верите подобным мыслям, настолько же сильной будет эмоциональная реакция отчаяния и ненависти к себе.
Вы даже можете начать думать, что лучше бы умереть — настолько сильным будет дискомфорт и самоуничижение. Вас может охватить апатия, паралич воли, страх и нежелание участвовать в нормальном потоке жизни.
Именно безжалостные мысли приводят к таким чувствам. Первое, что нужно сделать – это прекратить так думать.
Взгляните на жизнь как на непрекращающийся процесс, в котором постоянно меняется физическое тело, быстро меняется череда мыслей, чувств и способов поведения. Наша жизнь — постоянный процесс, видоизменяющийся опыт. Вы не вещь, и поэтому любой ярлык Вас сковывает. Ярлык не точен и сильно обобщён. Такие ярлыки как «ничтожество», «бесполезный» не несут никакой информации.
Кроме того, Вы говорите: «Я чувствую себя бесполезным», т.е. опираетесь на чувства, это эмоциональное обоснование факта. Насколько нужно верить эмоциям в оценке себя? Это будет ошибкой. Ваши чувства определяют не Вашу ценность, а лишь временное состояние организма, временное состояние комфорта или дискомфорта.
Отвратительное, несчастливое внутреннее состояние не определяет, что Вы отвратительны. В таком случае можно предположить, что чувства радости определяют Ваше величие. Или же оно определяет лишь то, что Вы хорошо себя чувствуете?
Я не поленюсь напомнить: особой задачей для любого христианина является поддержание равновесия в оценке себя – «я не хуже и не лучше других; я творение Божье и только поэтому не могу быть ничтожеством, но я склонен ко греху, к унынию и самобичеванию в том числе»
1 минута
19 апреля 2023
225 читали