15,1 тыс подписчиков
Чтобы вес не вернулся …
Наверняка, начав худеть, Вы меньше всего хотите, чтобы вес вернулся обратно.
Так вот, чтобы похудение прошло гладко, надо следить за тем, чтобы килограммы покидали Вас постепенно, незаметно для организма?
Сколько? Примерно 1 килограмм в неделю. А для этого необходимо постепенно снижать калорийность своего рациона.
Супер диеты и голодание возможно и позволят Вам скинуть несколько килограмм очень быстро (может даже за пару дней), но … они вернутся обратно. Да ещё, может и дополнительно что-нибудь с собой прихватят.
Так что, здесь, как нигде, действует принцип – «тише едешь, дальше будешь!»
Около минуты
19 апреля 2023
406 читали