13,9 тыс подписчиков
Принцип постоянной нагрузки.
Почему я не выпрямляю локти до конца? Как же полная амплитуда? Если я выпрямлю локти, я буду держать вес костями, мышцы почти не напрягаются.
Если чуть согнуть локти, нагрузка постоянная. Принцип постоянной нагрузки - это один из основополагающих принципов в бодибилдинге в целом. Это ваш пампинг и время мышцы под нагрузкой, о которой вы часто говорите, но упускаете момент, что, если вы держите все на костях, это точно не нагрузка, по крайней мере не на мышцы.
Около минуты
19 апреля 2023
4347 читали