458 подписчиков
Здравствуй, интервальное голодание ☺️🤭
Ребят, на дворе весна, все дела 🌸 Хочется изменений к лучшему 😌
В связи с чем я возвращаюсь к своему любимому «интервальному голоданию», если кто не в курсе - это когда ты можешь есть ограниченное количество часов в сутках. «Пишевое окно» может быть разным, кто-то выбирает есть с 12 до 18, кто-то (я) делает окно еще меньше (с 13 до 17). Такой режим очень удобен, до 13 и после 17 ты вообще не заморачиваешся с едой (прям совсем нельзя есть, ничего, никак, и есть уйма времени на другие дела). Зато 4 часа можно питаться вкусно, плотно и скока хош 🤭 фишка в том, что хош ты совсем не так много, как тебе казалось до этого😏
В конце 21 года я оооочень успешненько соскоблила с себя 13 кг, нажратые на нервах. А потом случился 22рой и всё снова пошло «по тарантайке». Но! Сейчас у меня есть вы 😘😘😘 и есть цель 🎯 Я мечтаю увидеть на весах циферку в 60 кг (и сейчас меня от них отделяют как раз те же 13 кг 🥹). Поддержите, ппооззязя ❤️
P.S фото одно июнь 2021го, второе - декабрь 2021 го. Угадайте, какое где 🤭🤭🤭
Около минуты
1 мая 2023
123 читали