Сжатие - удержание
Расслабление - отпускание
Когда мы чего-то боимся или чему-то сопротивляемся - мы сжимаемся внутри - мы неосознанно держимся за этот страх
Эго посылает телу мысль, что там опасно и тело само собой начинает сжиматься
Если начать расслаблять тело, то в мозг пойдет цепная мысль - отпускать
Когда мы отпускаем, мы расстворяем это дыханием
«Дыши» - мысль, которая чаще всего приходит мне последние 2 месяца
Дыхание выводит в центрированность, растворяя все
Жить из центра в равновесии, любви и открытости
Растворяя внутренние слои внешние исчезают
Около минуты
1 мая 2023