51,1 тыс подписчиков
Специалисты заявили, что спаржа способствует детоксикации организма
Спаржа имеет множество полезных свойств для здоровья.
Как сообщает издание ETNT, спаржа - один из самых богатых природных источников фолиевой кислоты. Всего одна чашка обеспечивает 67% суточной нормы. Это питательное вещество крайне важно для женщин, которые беременны или могут забеременеть, из-за его важности для развития нервной трубки у развивающегося плода. Женщины, не получающие достаточного количества фолиевой кислоты, подвержены риску рождения детей с дефектами.
Спаржа - отличный источник пребиотической клетчатки, которая является пищей для полезных бактерий в кишечнике, утверждают диетологи. Волокна в спарже помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника и способствуют пищеварению и здоровому опорожнению кишечника.
Кроме того, включение спаржи в рацион может помочь естественному процессу детоксикации организма. Это благодаря обилию антиоксидантов, содержащихся в ней. Такие соединения, как кверцетин и глутатион, помогают нейтрализовать вредные токсины в организме и поддерживают здоровую функцию печени.
Около минуты
30 апреля 2023
241 читали