1 подписчик
Я родила семь месяцев назад, шла рожать в 79 кг (при том, что до беременности весила 64 стабильно). И вот никак не могу вернуться к прежнему состоянию. да, я кормлю, из-за этого вес стоит подолгу. На сегодняшний день 66 кг, а мой план - 60 кг.
Что я делаю?
1.Стараюсь контролировать питание - без жестких диет, ПП, баланс КБЖУ. Но признаюсь, часто бывают срывы. с этими надо бороться - избегать срывов, причем я знаю как, но усталость с маленьким ребенком часто застает врасплох и проще "заесть", чтобы расслабиться.
2. Спорт - хожу в спортзал, но нерегулярно, когда муж отпускает), бывает 2 раза в неделю, чаще пока никак.
3. Ежедневные прогулки с коляской по несколько часов. Очень помогает прочистить мозг и поднять настроение.
4. Стараюсь позитивно мыслить, но не всегда выходит.
Есть еще варианты, как прийти в форму?
Около минуты
30 апреля 2023