116 подписчиков
Здоровая пища: рецепт хорошего здоровья
Весной у детей наблюдаются чрезмерная утомляемость, вялость и нарушение сна, что во многом обусловлено дефицитом в их рационе питания необходимых витаминов и микроэлементов.
Восполнить весенний дефицит незаменимых пищевых компонентов можно только сбалансированным пищевым рационом.
Для приготовления мясных блюд используется нежирная говядина и мясо птицы, чтобы снабдить организм полноценным белком.
В рационе питания обязательна рыба. Она менее жирная и содержит белки высокого качества, которые хорошо усваиваются.
Овощи и фрукты урожая прошлого года являются только поставщиками клетчатки. После 1 марта допускается использовать прошлогодние овощи только после термической обработки.
🧃В рацион питания дошкольников включены также соки промышленного производства, в т. ч. обогащённые витаминами.
#ДОНМ
Около минуты
17 апреля 2023