5 подписчиков
Раз вы готовы🔥
Отлично
тогда Первый этап
Мы развиваем способность расслаблять мышцы тела и находиться в неподвижности в течении 10-15 мин.
Конечный результат
-умение находиться без напряжения в полностью неподвижном состоянии в течении 5-10 минут или дольше 👍
——-
Упражнение может быть аутогенная тренировка, или упражнение Лифт, где вы представляете свое тело в виде 10 этажей и начинаете с ног и заканчиваете головой поднимаясь, этаж за этажом расслабляя свое тело и наполняя энергией.
Нужно более подробно?
видео, запишу как делать🎁
Около минуты
17 апреля 2023