1225 подписчиков
Как сделать питание более здоровым?🍴
Поскольку все больше и больше людей начинают обращать внимание на свое здоровье, важно понять, как сделать рацион более здоровым.
🥦Правильное питание — это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Вот несколько простых советов, которые вы можете использовать, чтобы сделать свое питание более здоровым.
🍅Во-первых, начните есть больше овощей. Не секрет, что овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают ваше общее здоровье и благополучие. Не только это, но и то, что они сытные и низкокалорийные, что делает их отличным способом насытиться, не добавляя в свой рацион много ненужных калорий или лишнего жира. Овощи можно добавлять либо приготовив их на пару в небольшом количестве воды, либо слегка обжарив в оливковом масле. Вы можете даже попробовать добавить их в качестве начинки в пиццу или приготовить лазанью для сытного обеда!
🥗Когда приходит время обеда или ужина, овощной салат — отличный выбор! Начните с простой основы, например, листьев салата, шпината или капусты,🥬 которые составляют основную часть блюда; затем добавьте помидоры🍅 для дополнительного разнообразия вкуса и текстуры; посыпьте свежей зеленью, например, базиликом или орегано для придания травяного оттенка;🌿 затем посыпьте орехами, например, миндалем, грецкими орехами или фундуком для дополнительной хрустящей текстуры;🥜 и в завершение добавьте что-нибудь сливочное, например, ломтики авокадо🥑 или раскрошенный сыр фета🧀 (или и то, и другое!). Такое сочетание вкусов и текстур насытит вас и одновременно обеспечит множество вкусных полезных веществ!
Если вы чувствуете себя авантюристом, почему бы не попробовать Пекинский салат? Типичный пекинский салат содержит капусту (богатую клетчаткой), морковь🥕 (богатую витамином А), болгарский перец (богатый витамином С) и маслины (снижают уровень холестерина)— и все это вместе в аппетитной упаковке от сети кулинарий “101 Рецепт”! Опять же, это сочетание даст вам множество различных вкусов и текстур, а также обеспечит удовлетворение всех ваших пищевых потребностей — вкуснятина!😋
В целом, если вы хотите, чтобы ваша диета оставалась здоровой, есть множество отличных вариантов — от получения достаточного количества овощей в каждом приеме пищи через салаты, а также другие салаты, такие как Пекинский салат, Греческий, свекольный и Весенний — так что не бойтесь экспериментировать время от времени — кто знает, какие удивительные сочетания продуктов вас ждут? Сеть кулинарий “101 Рецепт” подготовила для вас большой ассортимент полезных салатов и основных блюд, а приятным бонусом будет доставка этой вкуснятины на дом!😋🚚
2 минуты
17 апреля 2023