394 подписчика
Следующее упражнение для знакомства с водой и развития акватичности. Все это конечно показывает и рассказывает наш главный тренер Вероника Зоз 🤍
Поплавок 🐡
Делаем полный вдох, задерживаем дыхание, ложимся на воду, подтягиваем к себе колени и обнимаем их руками - группируемся. Шею держим расслабленно. Так и лежим в этом положении в комфортной задержке дыхания наблюдая за тем, что происходит с телом.
После освоения этого варианта упражнения можно попробовать сделать тоже самое на выдохе) 🐳
Около минуты
16 апреля 2023
216 читали