2690 подписчиков
Медитация поможет готовиться к экзамену🧘🏻♀️
Для эффективной подготовки к экзаменам необходимы абсолютное спокойствие и сосредоточенность. Конечно, проще сказать, чем добиться этого, особенно когда вы устали от долгих часов подготовки, но медитация поможет вам сконцентрироваться и освежиться🙏
💜 Выберите правильное место. Оно должно быть тихое и спокойное, чтобы разум не отвлекался на посторонние звуки.
💜 Сядьте в удобную позу. Главное, следите за осанкой.
💜 Выбирайте удобное для вас время. Либо перед сном, либо ранним утром.
💜 Регулярность. Начинайте с 5 минут, а дальше можете и 30 минут медитировать. Примите свои мысли. не нужно бороться с ними. Посмотрите на них со стороны, они мимолетны, приходят и уходят.
💜 Дыхание. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Вдох- вдыхаете все свои мысли, выдох-отпускаете их.
Около минуты
16 апреля 2023
164 читали