51 тыс подписчиков
Диетолог посоветовала женщинам включить в рацион ягоду вечной молодости
Многие нутрициологи называют фейхоа витаминной бомбой, поскольку этот экзотический фрукт считается мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения. Кроме того, всего 6‑7 ягодок в день станут хорошей профилактической мерой в сезон вирусов и инфекций.
По словам диетолога Аиды Киримовой, высокое содержание витамина С в фейхоа способствует быстрому антиоксидантному и противовоспалительному эффекту. Помимо этого, в состав ягоды входят бесценные для неврологического здоровья элементы – калий и фолаты.
Специалист отметила, что калий улучшает мозговое кровообращение и обеспечивает питание всех центров головного мозга. Поэтому она порекомендовала включить в рацион фейхоа для улучшения памяти и концентрации.
Также диетолог подчеркнула, что ягода вечной молодости очень полезна для женщин.
– Женщины более уязвимы к дефициту йода, а фейхоа содержит большое его количество. Буквально 3‑4 ягодки в день позволяют покрыть это дефицитарное состояние, – пояснила эксперт.
Для пользы здоровью она посоветовала приготовить фейхоа с медом.
– Берете то и другое в равных долях, фейхоа моете, обрезаете хвостики, удаляете потемневшие участки, каждую ягодку разрезаете пополам. Затем подготовленные фрукты перемалываете через мясорубку или измельчаете блендером, добавляете мед, все перемешиваете, и получается такое варенье, которое можно хранить в банке в холодильнике. Также можно приготовить из фейхоа компот, – рассказала диетолог.
Как у любого продукта, существуют противопоказания к употреблению фейхоа. В частности, ягоды не стоит включать в рацион людям, принимающим препараты йода, а также маленьким детям во избежание развития аллергических реакций.
1 минута
16 апреля 2023
2648 читали