16 подписчиков
Здравствуйте,Дорогие друзья! Сегодня наш первый день марафона! Задание на сегодня⤵️
‼️День 1.‼️
1. Расхламление. Выкинуть любые 3 старые веши или удалить 3 чата отнимающих ваше время впустую и не дающие развития (или удалить 3 фото с телефона и т.д.). Чем больше, тем лучше‼️
2. Записать в дневник марафона свои мысли и эмоции в течение дня (плохие и хорошие). Задать вопрос себе, что хотели показать люди или события, вызвавшие негативные эмоции.
3. Практика благодарности. Выписать все благодарности этому дню, событиям, людям.
4. Улыбнуться чему-то минимум 3 раза в день (события, люди, солнечный день и т.д.)
5. Сказать спасибо, выразить благодарность людям. Минимум 3 раза, напрямую при общении с ними.
Около минуты
16 апреля 2023