1158 подписчиков
☺️ Идеально!
У совершенства две стороны: про одну из них — перфекционизм — все хорошо знают. Но у него есть и более здоровая версия — эксцеллентизм. О нем, кстати, почти не говорят в русскоязычной среде.
🤓 В чем разница?
Перфекционисты склонны слишком сильно зацикливаться на идеальных стандартах, которые не всегда достижимы. Эксцеллентисты же, наоборот, умеют ставить перед собой амбициозные, но реалистичные цели и готовы быть гибкими в процессе их достижения. Сделав работу на высоком уровне, они уверенно переходят к следующим задачам, не ощущая давления.
⛔️ Чем опасен перфекционизм?
🔹Стрессы и беспокойство: перфекционисты стремятся к идеалу и беспокоятся о каждой мелочи, а это грозит выгоранием;
🔹Снижение продуктивности: стремление к идеалу может привести к тому, что перфекционисты тратят слишком много времени на детали;
🔹Даже когда перфекционисты добиваются отличных результатов, им кажется, что можно было и лучше. Это приводит к чувству недооцененности и депрессии;
🔹Социальная изоляция: перфекционисты могут избегать работы в группе и уклоняться от событий, которые кажутся выходящими за рамки контроля;
🔹Упущение креативности: перфекционисты строго следуют правилам упуская возможности для экспериментов, которые могут стать ключевыми для успеха в работе.
👍Как преодолеть желание быть слишком совершенным?
🔹Определить реалистичность своих целей и не стремиться к недостижимому (важно отличать амбициозные стремления от нездоровых);
🔹Принимать свои ошибки и не обвинять себя за них, а использовать их как инструмент для роста и развития;
🔹Разбить большие задачи на более мелкие и установить конкретные сроки для их выполнения;
🔹Учиться делегировать обязанности и доверять другим людям;
🔹Практиковать общение с собой и другими с более лояльной и доброжелательной точки зрения и не судить о себе слишком строго.
1 минута
15 апреля 2023
249 читали