13,9 тыс подписчиков
Чем заменить протеин, если не усваивается лактоза?
Я рекомендую в первую очередь рассмотреть яичный альбумин - это очень биологически ценный белок, белок белка яйца, обладающий идеальным аминокислотным составом. Обязательно рассмотрите его.
Также обратите внимание на растительные белки, их можно совмещать с яичным для повышения количества белка и экономии средств. Гороховый белок тоже хороший, но дорогой.
Необходимо есть больше рыбы, цельных яиц, больше качественной птицы, морепродуктов, хорошего мяса🥩
Около минуты
15 апреля 2023
1577 читали