55,1 тыс подписчиков
3 года назад начала регулярно бегать по 10 км. Делюсь результатами
Как сейчас помню эти ужасные дни самоизоляции в 20-м году, когда я осталась не только без работы пока фитнес залы были закрыты, но и без возможности регулярно заниматься спортом
По началу я конечно занималась в квартире, но не хватало драйва. И тогда я решила начать бегать по лестнице нашего 14-ти этажного шокируя соседей)
Но и пыльная лестничная площадка удовольствия не доставляла. Тогда мне и пришла в голову идея начать бегать по полю за лесопосадкой недалеко от нашего дома. Быстро юркала в лесополосу, чтобы никто не видел(тогда следили чтобы люди не шатались без дела по дворам), попадала в поле и наслаждалась весенним солнцем и пробежкой на свежем воздухе. Это было счастье! Может потому я так полюбила бег)
Когда я писала об этом блоге, мне "добрые" читатели стали писать что через пол года я выкину свои колени. Прошло три и ничего подобного не произошло
Напротив, регулярный бег повысил мою силу и выносливость. Если первые свои 10 км я пробежала за час 20 минут, то потом улучшила результат до 50 минут. Хотя такой цели я не преследовала, просто бегала в кайф. Повысившаяся выносливость позволила осваивать более сложные элементы на пилоне. Бег мне дает силу, выносливость, здоровье, радость и счастье. Да, я получаю от него настоящее удовольствие. Что дано не каждому, кто-то бег ненавидит)
Конечно бег травмоопасен и к нему нужно подходить плавно. У меня было хорошая физическая подготовка, эластичные мышцы и суставы. То есть я не с бухты барахты начала бегать, а просто дополнила новую нагрузку
Бег это высший пилотаж кардио и к нему надо подходить плавно, чтобы не было неприятных травм. Если вы 20 лет не занимались спортом, а потом резко решили начать с бега, то это плохая затея. Также есть множество ограничений по здоровью
Подпишитесь на мою телегу - t.me/...a88
1 минута
15 апреля 2023
41,8 тыс читали