124 подписчика
Я закрываю глаза и сосредотачиваюсь на дыхании.
Вдох... Всем своим существом я фокусируюсь на том, как тонкая струйка воздуха проникает в мои легкие, наполняет и расширяет меня.
Каждый вдох это Жизнь. Каждый выдох это Жизнь. Между ними промежуток, пауза, остановка, мгновение небытия.
ВДОХ и ВЫДОХ...
Мое сознание расширяется, захватывая в зону своего внимания все тело. Где-то вдалеке лает собака. Звук проехавшей мимо машины, водопадом обрушивается на меня. Теплый ветерок выводит затейливые узоры по моему лицу, мягкое, утреннее солнце, обволакивает своим лучистым теплом, словно пытаясь накинуть на меня теплый плед и согреть в своих объятиях.
Целый вулкан ощущений проникает в мое сознание, сливаясь в завораживающем танце бытия...
Вдох и Выдох...
Я открываю глаза и делаю первый шаг. Мягкий и упругий - этот первый шаг самый важный.
Я чувствую как мельчайшие мышцы тела включаются в работу. Биение пульса. Мягкое прикосновение стопы к земле.
Движение... Какой же это кайф, двигаться, существовать, наслаждаться своим бытием в окружающем пространстве.
Чувствовать биение жизни на кончиках своих пальцев. Вдыхать ароматный воздух, слышать пение птиц, напитывать свой взор красотой окружающего мира..
Еще шаг. И еще. Прислушиваюсь к ощущениям, замечаю напряжение в теле, в плечах, расслабляюсь и отпускаю его.
Вдох и Выдох.
Шаг.. Снова вдох.
До ближайшего к дому магазина, куда я отправился, идти минут пять... Пять минут наслаждения. Пять минут практики. Пять минут внутренней тишины наедине с собой... ❤️🙏
Павел Тантра жизни
1 минута
15 апреля 2023