35 подписчиков
Сегодня впервые практиковала чакровое дыхание. Это очень необычно, всегда избегала дыхательных практик, после давнего опыта холотропного дыхаания. Мне тогда оно показалось крайне странным способом войти в измененку, сложным, скучным и слишком долгим. Я и так без дыхания пребываю в измененке довольно часто.
А чакровое дыхание понравиось.
Но мой ум оч сильный контролер, он даже на примерно 30 минуте интенсивного дыхания сказал: а когда все закончится, ты же покуришь? Мне стало смешно: Чувак, вырубись уже, ты даже тут не оставляешь себя без внимания.
Чакровое дыхание, это интенсивное дыхание с направленным вниманием на каждую из 7 чакр, по 2 минуты на каждую. И так 3 подхода без остановки, итого 45 минут.
В целом очень интересное новое состояние. Обещали жарко, а я замерзла в процессе. Подумала, что я дышу может не правильно. А потом опустила внимание в стопы и поняла, что они как на гвоздях, когда стоишь ближе к часу, онемели просто и холодные по этой причине.
После практики еще минут 10 неподвижного наблюдения и на секунду наступает состояние - я это не мое тело, меня вообще нет, ничего нет.
Около минуты
14 апреля 2023