21,9 тыс подписчиков
Благодаря современным тонометрам измерять артериальное давление стало проще простого. Однако если делать все неправильно, то и результаты получаются ошибочными.
Чтобы получить наиболее точные показатели артериального давления, запомните следующие советы.
1. Убедитесь, что у вас правильный размер манжеты. Манжеты бывают разных размеров, включая детские. Один палец должен свободно проходить между рукой и манжетой, когда она сдута.
2. Расположите руку на столе так, чтобы манжета тонометра находилась на уровне сердца. Нижний край манжеты должен оказаться на 3 см выше локтевого сгиба.
3. Избегайте курения, питья или физических упражнений за 30 минут до измерения артериального давления.
4. Убедитесь, что сидите с прямой спиной, а ноги стоят на полу. Не скрещивайте ноги. Не разговаривайте!
5. Поскольку капли от насморка могут влиять на показатели давления, измеряйте давление не ранее чем через час после того, как закапали капли в нос.
6. При необходимости опорожните мочевой пузырь и кишечник перед измерением.
7. Измеряйте артериальное давление в разное время суток и точно зафиксируйте, в какое время проводилось измерение.
8. Отдохните 3–5 минут перед измерением артериального давления и немного дольше, если вы недавно были очень активны, например куда-то торопились.
9. Для самостоятельных измерений лучше купить электронный тонометр, чтобы прибор не путался в показаниях. Покупайте тонометр в аптеках или специализированных магазинах.
10.Приносите свой собственный домашний прибор в кабинет своего врача не реже одного раза в год, чтобы его откалибровать и убедиться, что он работает правильно.
11. Давление выше 140/90 — высокое, ниже 90/60 — низкое, определите со специалистом ваш нормальный диапазон. Каждый раз проводите по крайней мере по два измерения, чтобы убедиться, что они верны. Показания должны быть в пределах нескольких цифр друг от друга.
1 минута
15 апреля 2023