3 подписчика
3 рецептами вкусных и полезных каш, для вашей красоты и здоровья.
Каши - это замечательный способ получить необходимые витамины и минералы, а также укрепить иммунную систему. Вот мои любимые рецепты:
1⃣ Овсянка с фруктами
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан воды
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, клубника, черника)
- 1 ст. л. меда
Приготовление:
1. Положите овсяные хлопья и воду в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
2. Доведите до кипения и готовьте, помешивая, около 5 минут.
3. Нарежьте банан.
4. Положите в кашу нарезанный банан, ягоды и мед. Перемешайте.
2⃣ Гречневая каша с ягодами
Ингредиенты:
- 1 стакан гречневых хлопьев
- 1 стакан воды
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, клубника, черника)
- 1 ст. л. меда
Приготовление:
1. Положите гречневые хлопья, воду и молоко в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
2. Доведите до кипения и готовьте, помешивая, около 10 минут.
3. Добавьте в кашу ягоды и мед. Перемешайте.
3⃣ Рисовая каша с орехами и фруктами
Ингредиенты:
- 1 стакан риса
- 2 стакана воды
- 1/2 стакана молока
- 1/4 стакана орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- 1 банан
- 1/2 яблока
- 1 ст. л. меда
Приготовление:
1. Положите рис и воду в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
2. Доведите до кипения и готовьте, помешивая, около 20 минут.
3. Нарежьте орехи, банан и яблоко.
4. Добавьте в кашу молоко, орехи, банан, яблоко и мед. Перемешайте.
Готовьте с удовольствием
Приятного аппетита! 🍓🍌🍎🌰🥣
1 минута
14 апреля 2023