Найти тему
5 подписчиков

Упражнение 7 🏂


Измеряем свою энергетику
Для выполнения задания вам понадобится секундомер , небольшая веревка или палочка длиной 40-50 сантиметров.

Станьте прямо ноги на ширине плеч, руки опущены вниз . Засекайте время.
Вытяните руки вперед, зажмите в двух сжатых кулаках концы веревки ( палочки) и изо всех сил начинайте тянуть палочку, веревку в разные стороны, стараясь разорвать ее.
Тянуть нужно ровно в течении 60 секунд постоянно увеличивая силу натяжения, вплоть до дрожи в мышцах. На 60 секунде резко разожмите кулаки и отпустите веревку, палочку.
И ваши руки самостоятельно подниматься на определенную высоту, так вы измерение запас своей энергии. Не тормозите руки, это должно быть на автомате.
Кому понятно пишите
———- Да
Лучше это делать с утра как только проснусь и вечером после рабочего дня. 🙏
Около минуты