5 подписчиков
Во время обучения плаванию основная вещь, которую пловец должен освоить - это, конечно же, дыхание.
Правильно развитая и хорошо отточенная система дыхания позволяет спортсмену не просто уверенно плыть, полностью сосредоточив свои усилия на технике выполнения гребка и т.д., но и в дальнейшем может стать залогом участия в заплывах на долгие дистанции, в том числе и на открытой воде.
Во время плавания пловец должен дышать ритмично и равномерно, полностью согласовывая этот процесс с остальными движениями тела.
Вдох должен быть быстрым, резким, но глубоким - он совершается в обязательном порядке ртом, так как носом за такой короткий промежуток времени невозможно захватить в легкие необходимый объем воздуха. Выдох же совершается и ртом, и носом.
К слову, очень распространенной ошибкой среди начинающих пловцов является попытка делать выдох только носом либо же задерживать дыхание в процессе выполнения гребков.
Поэтому на начальном этапе обучения плаванию нужно быть особенно внимательными к тому, как вы дышите, чтобы возможные ошибки не вошли в привычку.
Около минуты
14 апреля 2023