28 подписчиков
Очень холодно! Ай, нет, очень жарко! Нога лежит неудобно, а теперь — рука! Нос чешется! А интересно, как живут люди в Африке? Может, мне пойти на танцы? А, может, начать петь?.... И ещё миллион причин, почему я сразу не засыпаю.
Оказывается, есть дыхательные техники, при которых можно уснуть за минуту. Одна из них — "4-7-8".
1. Нужно вдохнуть через нос и отсчитать 4 секунды
2. Задержать дыхание на 7 секунд
3. Выдохнуть в течение 8 секунд
И вот вы уже спите😀 А котики спят и без этой техники)
Около минуты
13 апреля 2023