Концепция "лесных ванн" (forest bathing) зародилась в Японии и описывает практику, которая включает в себя замедление, погружение в природу и восприятие окружающей среды через все органы чувств. Эта техника получила широкое признание за свои полезные свойства для здоровья и благополучия.
Ряд исследований показывает, что проведение времени в лесу и практика "лесных ванн" может снижать уровень стресса, улучшать настроение и уменьшать симптомы депрессии и тревожности. Это может быть связано с тем, что деревья и другие растения выделяют в атмосферу химические соединения, называемые фитонцидами, которые могут оказывать благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека.
"Лесные ванны" также могут помочь улучшить иммунную систему, снизить кровяное давление и уменьшить уровень глюкозы в крови. Проведение времени в лесу может также способствовать более качественному сну и уменьшению усталости.
В целом, проведение времени в лесу и практика "лесных ванн" могут быть полезны для улучшения физического и психического здоровья, а также для снижения стресса и улучшения настроения. Если вы ищете новые способы улучшить свое благополучие, посещение леса может быть прекрасным началом.
Обратите внимание, что при посещении леса следует соблюдать меры безопасности, такие как осторожность при ходьбе, надежная защита от насекомых и правильное питание и гидратация.
1 минута
17 апреля 2023