ЦИНК
Такие белые пятнышки на ногтях свидетельствуют о дефиците цинка!
Какие еще симптомы дефицита?
- Частые ОРВИ
- Проблемы с волосами: выпадение, перхоть , замедление роста, тусклый цвет.
- Высыпания на коже : дерматиты, экземы, угри, псориаз, фурункулез и плохое заживление ран.
- Уменьшение массы тела , исхудание
- Диарея
- Снижение аппетита
- Расстройства обоняния, потеря вкусов , язвы во рту
- Депрессивное состояние
- Гиперактивность
- Раздражительность , утомляемость
- Нарушения сна
Из -каких продуктов можем получать?
Устрицы (в 100гр 554% от суточной нормы )
Кунжут (93%)
Конопляное семя (90%)
Тыквенные семечки (71%)
Желток яйца (70%)
Потребность в цинке возрастает при дефиците белка (а у нас сейчас очень много людей белок не доедает) , при занятиях спортом и активном потоотделении , при психических нагрузках и при приеме КОК.
Бесконтрольно принимать цинк не рекомендовано, т.к. есть минералы синергисты и антагонисты. Важно сочетать с медью. Прием одного может привести к дефициту другого.
Поэтому за консультацией, рекомендацией бад и схем приема, и меню для восполнения дефицитов к https://t.me/svetlmal
Около минуты
13 апреля 2023