59 подписчиков
Поговорим про страх перемен.
Наверняка многие из вас его испытывали, при принятии тех или иных решений:
- переезд
- смена работы
- рождение детей
- развод и многие другие.
Нужно понимать, что до конца убрать страх перемен невозможно! Почему?
Потому что наш мозг устроен таким образом, что ему нет разницы, реальная угроза или нет. Если он не был в этой ситуации, то он боится.
Мозг состоит из 3х частей - неокортекс (мысли, анализ), лимбический мозг (эмоции, чувства), рептильный (инстинкты). Чтобы обойти инстинкты и чувства нужно использовать визуализацию.
То есть в голове проиграть возможные варианты исхода ситуации и что вы будете делать в том или ином исходе.
То есть вы погружаете мозг в ситуации, которые могут произойти, находите пути решения, каким образом вы будете реагировать и соответственно вашему мозгу уже не так страшно идти в новое.
Делитесь какие страхи вас проследовали и как вы с ними справились ?
#психолог #психология #иркутск #онлайн
Около минуты
12 апреля 2023