65 подписчиков
Как замедлиться и работать из состояния Сатва (состояние благости).
Для этого можно использовать технику, которая поможет перевести в состояние: «Здесь и Сейчас».
Задавая несколько вопросов👇
✅ Где я нахожусь: какая страна? Какой город?
Какая улица, дом, квартира?
В какой комнате?
✅ Что я слышу?
✅Что я вижу?
✅Что я чувствую?
Сначала описываете чувства и тактильное ощущение. Потом чувства, которые внутри вас сейчас преобладают и детально их описываете.
ВАЖНО понять, чтобы замедлиться, надо👇
✅ Перестать думать о том, что произойдет с вами в будущем.
Не смотрите вперед, что бы вы хотели сделать или что вы сделаете через день, через месяц, через год. Выбросите из головы: цели, стратегии, которых хотите достичь 👌
✅Не погружайте себя в воспоминания, что с вами происходило, какие-то ситуации, которые вам не нравятся или нравятся - это понижает энергию 🔥
Вы просто переносите внимание на то действие, на ту задачу, которую вы выполняете в моменте:
«Здесь и Сейчас». Фокусируетесь только на том процессе, который происходит с вами сейчас.
Таким образом, вы можете замедлиться, естественно.
Достигнете цели? - «Да».
Около минуты
19 апреля 2023