51,2 тыс подписчиков
Тренер рассказала о привычках, которые разрушают колени
Спортивный тренер Карисса Фернандес рассказала о привычках, которые могут привести к болям в колене у людей после 50 лет.
Неправильный выбор обуви
Плохая обувь может навредить коленям, включая смещение, растяжение сухожилий, чрезмерную пронацию. По словам специалиста, важно носить обувь, которая поддерживает своды стопы и правильное положение лодыжек и коленей.
Слишком много времени в сидячем положении
Фитнес-эксперт уверена, что тренировки необходимы для здоровья и подвижности суставов. Но женщина предупредила, что к занятиям спортом нужно приступать постепенно, начинать лучше с растяжки и упражнений на гибкость.
Занятия спортом на бетоне
Занятия спортом на бетоне – плохая идея, особенно если человека беспокоит здоровье коленей. Бетонная поверхность не смягчает напряжение на бедра, ступни, нижнюю часть спины или колени, что может привести к травме, передает Eat This Not That!
Около минуты
19 апреля 2023
301 читали