5 подписчиков
🔥Метод концентрации внимания
Он требует серьезного сосредоточения внимания и непрерывно наблюдать какой-то предмет или процесс.
Это может быть точка на стене или картина, а можно начать считать свой пульс.
Главное начать считать до 10
Потом проводить обратный отсчет.
Минут 20 пробуйте.
Это упражнение способствует развитию внимания и концентрации мышления, а оно достижимо только при остановке нашей «словомешалки»
Главное условие правильности выполнения, этого упражнения
Является отсутствие каких-либо размышлений на тему предметов.
Необходимо просто смотреть или ощущать, не переводя полученное в слова.
Можно сосредоточить свой «внутренний взор» на кончике носа и попробовать ощутить как воздух входит и выходит.
———
В процессе тренировки Вы научитесь полностью отдаваться своим ощущениям и очищать голову от мыслей хотябы на короткое время!
Если все понятно, пробуйте и ставьте 🙏
Около минуты
19 апреля 2023