2,47 млн подписчиков
Почему нельзя пить слишком много воды? Диетолог указал на парадокс
Вода - главная жидкость для организма. Но множество людей ошибочно полагают, что нужно заставлять себя пить как можно больше.
Например, худеющие стремятся во что бы то ни стало употреблять как минимум два литра воды. Не считая чая, кофе, супа и так далее. Однако слишком много воды пить нельзя - нарушается электролитный баланс организма, пишут "Народные новости".
Врач-диетолог Алексей Нетёсов раскрыл идеальную формулу. Для расчёта нормы воды нужно 30 мл жидкости умножить на каждый килограмм веса. Но главное - ориентироваться на потребности организма. Употреблять воду только при появлении чувства жажды.
Если пить слишком много воды, организм отреагирует парадоксально. Наступит обезвоживание.
Около минуты
11 апреля 2023
6517 читали