471 подписчик
Узнать про обезвоживание по анализам? Легко!
В общем анализе крови :
- повышенный гематокрит. Но при наличии железодефицита, гематокрит может быть ложно занижен, и ложно повышен - при дефиците В12/В6.
- повышенные эритроциты, тромбоциты и гемоглобин
В биохимическом анализе крови
- завышены альбумин и общий белок
В общем анализе мочи
- плотность будет высокой, а цвет - интенсивно жёлтый.
Помним, что сладкие газированные напитки и алкоголь считаются не жидкостью, а едой. А любителям кофе необходимо увеличить количество выпиваемой воды, так как кофе способствует выведению жидкости.
Вода это ключевой компонент всех процессов в организме. Не стоит его недооценивать.
В среднем, женщинам необходимо выпивать 2-2,7 л воды в день. Увеличить потребление жидкости необходимо в следующих случаях :
< На тренировках
< При жаркой погоде
< При кормлении грудью
< Во время беременности
< При отравлении
Не забываем и про качество кожи. При длительном обезвоживании начинает беспокоить сухость, а коллаген перестаёт вырабатываться в нужном количестве.
Признавайтесь, сколько воды вы уже успели выпить за сегодня?
Около минуты
11 апреля 2023