848 подписчиков
Мой личный челлендж: "Пора худеть". День 7-8 Отчет за день
От радости, что у меня ушло 300 гр и 4 см в объемах, я не написала отчеты за 2 дня. Каюсь и исправляюсь.
Хотя, вы видите, что у меня практически 2 варианта завтрака - или творог или каша. Иногда омлет, как был вчера.
🍏Завтрак первый день Овсянка + яйцо, второй - омлет с луком, помидором и кукурузной (отварной крупой). Я ее что-то много наварила, никак не доесть.
☕Перекус: первый день - творог, сметана, яблоко, груша, грецкий орех - моя вкусняшка, второй - сыр, хлебцы и яблоко. Хлебцы, эти, кстати, не очень вкусные, куплю потом другие, как пойду в магазин.
🍅Обед - все эти два дня доедаю бедро куриное тушеное с булгуром и салатом. Первый день еще был чай с шоколадкой. Вчера не успела - побежала в парикмахерскую
🥦Ужин в первый день - был классный салат, с пекинской капустой, яйцом, кукурузой, куриной грудкой. Я даже булгур туда добавила. И еще яблоко съела. Это все после тренировки.
А вот вчера форс-мажор. Пришла сначала с парикмахерской - сделала легкий салат всего на 200 ккал. и пошла к маме. Там старшая дочь устроила чаепитие, на ночь, было уже после 20.00 по случаю того, что танцевальная группа, внучки заняла первое место в конкурсе. Они радостные - я не очень. Худею же… Взяла к маме (живет через дорогу) кухонные весы, чтоб взвесить. Как не хочется откат назад. У меня уже энергии стало больше.
В общем на меня посмотрели как на ненормальную, но в принципе, все уже привыкли к моему зож-образу.
И на фото вы видите сколько я съела. Кусочек булочки с маком и ¼ кекса. Больше не влезла.
Клянусь - съела бы еще больше, точно больше, если бы просто пошла посидеть. Всего бы хватанула. И орешек и конфетку. Хорошо, что они не купили торт.
Прям горжусь собой!
Активность эти дни - 10 538 + тренировка в зале. Вчера - 11619.
Отчет буду писать вам за два дня, чтоб особо много постов не было на одну тему. И скрины только с калориями по примам пищи, кто хочет посмотреть полный дневник, буду давать ссылки.
Идем вперед💪
😉Кстати, похвастаюсь. На новый год заказала себе легинсы в спортмастере, не было размера 42-44, заказала - 40-42 почему-то (понравились, наверное). И, конечно в них не влезла. Оставила себе с надеждой на лучшее.
И вот в воскресенье я в них уже была на тренировке. Круто же!
Пишите свои результаты в комментариях, идете ли дальше , выполняете ли план. Какие вопросы. Пишите - выполнено, если двигаетесь со мной!
Благодарю, что вы рядом! Вы моя большая поддержка🤗😍
С любовью🧡
2 минуты
11 апреля 2023