Абьюз! Простить нельзя помиловать. Я или он?
Распознавание жестокого поведения, будь то в себе или в других, является важным шагом к предотвращению вреда и укреплению здоровых отношений. Жестокое обращение может принимать различные формы, включая эмоциональное, словесное, физическое, сексуальное и финансовое насилие. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, а также несколько советов о том, как бороться с жестоким поведением.
Признаки Абьюза
Контролирующее поведение: Абьюзер может пытаться контролировать действия, мысли и чувства своего партнера, часто с помощью манипуляций или угроз.
Ревность: Абьюзер может стать чрезмерно ревнивым и собственником, часто обвиняя своего партнера в неверности без доказательств.
Изоляция: Абьюзер может пытаться изолировать партнера от друзей и семьи, заставляя его чувствовать себя зависимым от обидчика в плане социального взаимодействия и эмоциональной поддержки.
Критика и обвинения: Абьюзер может часто критиковать и принижать своего партнера, часто обвиняя его в собственных недостатках или ошибках.
Физическая агрессия: Абьюзер может прибегать к физическому насилию, включая удары, пощечины или удушение, чтобы утвердить свою власть и контроль.
Газлайтинг: Абьюзер может использовать тактику "поведение отрицания", например, отрицание или приуменьшение оскорбительного поведения, чтобы заставить партнера усомниться в собственном восприятии реальности.
Как бороться с таким поведением
Признайте проблему: первым шагом в решении проблемы оскорбительного поведения является признание факта его существования. Независимо от того, являетесь ли вы обидчиком или жертвой, важно признать, что оскорбительное поведение неприемлемо и может иметь серьезные последствия.
Обратитесь за помощью: Если вы абьюзер, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы разобраться со своим поведением. Если вы жертва, обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам или психотерапевту. Кроме того, существует множество горячих линий и групп поддержки для жертв насилия.
Установите границы: Если вы являетесь жертвой насилия, важно установить четкие границы с обидчиком. Дайте им понять, что их поведение неприемлемо и что вы не будете его терпеть.
Практикуйте заботу о себе: Если вы стали жертвой насилия, важно заботиться о себе физически и эмоционально. Это может включать в себя посещение терапии, физические упражнения или занятия, которые приносят вам радость.
Привлечь обидчика к ответственности: Если вы стали жертвой насилия, важно привлечь обидчика к ответственности за его действия. Это может включать в себя подачу заявления в органы власти, получение запретительного судебного приказа или полный разрыв отношений.
Самообразование: Узнайте о здоровых отношениях и навыках общения, чтобы предотвратить появление жестокого поведения в будущем.
Практикуйте эмпатию: постарайтесь понять точку зрения жертвы и обидчика. Это поможет вам развить чувство сострадания и сопереживания, что может помочь в разрешении конфликтов и укреплении здоровых отношений.
В заключение следует отметить, что распознавание и устранение оскорбительного поведения имеет важное значение для укрепления здоровых отношений и предотвращения вреда. Независимо от того, являетесь ли вы обидчиком или жертвой, обращение за профессиональной помощью и поддержкой может стать решающим шагом на пути к исцелению и предотвращению насилия в будущем. Помните, что никто не заслуживает того, чтобы к нему относились с насилием, неуважением или манипуляциями.
2 минуты
11 апреля 2023