500 подписчиков
Когда весь спорт — это прогулка от телевизора до холодильника, тело начинает болеть 🤧 Ведь ему жизненно необходима активность. Сидячая работа и пассивный образ жизни губят организм: замедляется кровообращение, ухудшаются метаболические процессы, растёт вес, увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка активности сказывается и на работе мозга — появляются бессонница и чрезмерная утомляемость. Тело человека не рассчитано на длительное бездействие.
1. Разминаем шею⠀
2. Снимаем напряжение
3. Оживляем пальцы
4. Раскачиваем поясницу
5. Крутим тазом
6. «Поднимаем потолок»
7. Тянем-потянем
⠀
Не ленитесь делать эту разминку, в день достаточно 3-5 минут. Ваше тело точно вам скажет «спасибо» 🙌🏻
Около минуты
11 апреля 2023