105,1 тыс подписчиков
🔥 Остатки сладки или итоговые ответы на вопросы про похудение и спорт 🔥
Сегодня выходит третья и финальная часть моего разбора тем, которые так интересуют всех ценителей самосовершенства и здоровья 😎
Недавно опубликовал пост, где предложил тебе задать ЛЮБЫЕ вопросы на тему питания, спорта, психологии пищевого поведения. Было аж 2 выпуска, но сегодня мы заканчиваем. Итак 🔻
✏️ Орфография и пунктуация авторов сохранены!
❓ В старых роликах, ты упоминал про лекции Фахреева и как эта информация повлияла на тебя. Вопрос: ты прописал все дневники той практики ? Сразу ли у тебя все получилось ? Что бы посоветовали. Заранее спасибо за ответ
❗ Забавно, но при всем моем уважении к системе Фахреева, дневники я не осилил. Хотя большой вопрос: хорошо это или плохо. Я посмотрел весь курс и мне хватило этого, чтобы начать менять свой образ жизни без всех аспектов курса. При этом я уверен, что система Мастера отлично работает. И если у тебя есть проблемы с зависимостями, пробуй! Начни просто с просмотра курса (он есть в открытом доступе на ютубе)!
❓ Арсений, меня интересует Ваше мнение по поводу мяса в питании, ну и молочных продуктов. А по мясу просто голова кругом идёт. Все говорят разное. Сама мясо ем мало, не часто и в основном птицу.
❗ Это очень тонкий вопрос. Все зависит от твоих целей. Если речь о здоровье, то у сторонников вегетарианства/веганства давно не утихают споры. Однозначного ответа тут нет. Правда, даже традиционные врачи согласны, что от красного мяса стоит периодически отказываться, и есть его 24/7 не стоит. В плане этических и религиозных вопросов, думаю, тебе не нужны мои советы, ибо это решение каждого индивидуально. Я сам периодически перехожу на вегетарианство, а иногда и сыроедение или даже фруктоедение. При этом, для меня это не аксиома. Я пластичен и могу не зависеть от догм. Как-нибудь я напишу отдельный пост или даже статья на эту тему. Если кратко — я поддерживаю ЛЮБЫЕ типы питания, которые тебе комфортны и гармоничны.
❓ Скажи пожалуйста какие будут рекомендации по растяжке спины для выполнения "Спичага"?
❗ Для тех, кто не в теме расскажу, что "Спичаг" – это упражнения из спортивной гимнастики, часто используется в дворовом спорте. Движение подразумевает выход в стойку с помощью силы. При этом я не могу выделить отдельные программы тренировок под этот сет. Я советую просто укреплять мышцы спины, а также работать над гибкостью и пластичностью. Функциональность решает. Нет смысла так точечно заморачиваться на деталях. Могу, разве что, посоветовать вот этот комплекс. Лишним не будет!
❓ Может ли период грудного вскармливания остановить похудение, я имею в виду может ли лактации задерживать воду так, что визуально кажется, будто похудения нет, хотя тренировки через день и ходьба не менее 8 км в день.
❗ Если брать официальную науку, то ГВ дает реакцию на пищевое поведение. Определенно, многие девушки начинают просто больше есть и меньше двигаться. А этот дисбаланс сказывается на весе. Ситуация с отеками не исключена, но вода — это не про жир. Скоро у меня выйдет отдельный материал про водно-солевой баланс и там (в том числе с вашей подачи), я разберу все нюансы этого вопроса.
❓ Я хожу на тренировки групповые в клуб. И заметила, что когда сильно опираюсь на локти (при выполнении упражнения) у меня болит плечо, или лёжа на боку, поднимать ногу, я не могу удержать ногу на весу. Ощущение, что причина в связках, или в сухожилиях. Такое бывает? Или только у меня?
❗ При всем желании дать совет, я не врач. Вам стоит пройти диагностику и исключить травмы. Если там все ок, пиши, подумаем. Во благо 🙏
💡 Каков итог? Ответы на вопросы — это здорово. Но всегда решает только моторика, действие! Бери знания и применяй! Иначе ничего не поменяется! Я проверял 😎
Всем мир ✌️
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
3 минуты
12 апреля 2023
1162 читали