3 подписчика
Полезный чек-лист на весну
Прошел первый месяц весны. И в природе произошли уже заметные изменения. Растаял снег, распускаются почки, первые цветы и трава уже пошли в рост. Животные выходят из зимней спячки.
А что же происходит с человеком? В научной среде весеннее обострение называется сезонным аффективным расстройством. Накопившаяся зимняя усталость. Перенапряжения и подготовка к летнему отпускному сезону. Ослабленный иммунитет. И режим ожидания, что это все пройдёт автоматически, как в природе, просто потому, что наступила весна.
Да, весенние изменения касаются всех. и человека тоже. Весна неизбежна. Вот только нам нужно самим запустить этот процесс расцвета. Не загоняйте себя в тёмный угол тревожных и депрессивных настроений. Больше двигайтесь, бывайте на природе, общайтесь, увеличьте время для сна, составьте список дел на весну. Ниже пример возможных занятий:
✅Пойти на свидание с самим собой. Сходить в кино/ресторан одному.
✅Пойти на свидание со своей второй половинкой, даже если вы вместе уже 20 лет.
✅Запланировать путешествие. Пусть это будет и отдых на природе.
✅Подумать над новым хобби.
✅Приготовить новое блюдо или старое по новому рецепту.
😍Составить список из 100 желаний и исполнять из него по одному желанию каждую неделю.
✅Выбраться на весенний пикник.
✅Выкинуть скопившийся за зиму хлам.
✅Если вы чувствуете себя по-другому, не так, как всегда, то лучше обратиться к психологу.
✅Почистить компьютер/смартфон от ненужных приложений/фото/контактов.
✅Помыть окна.
✅Собрать первый весенний букет полевых цветов.
✅Купить новое платье/книгу/сумку, что давно хотели.
✅Сделать перестановку, добавить ярких акцентов в интерьер.
Впускайте в свою жизнь обновления.
А чем бы вы дополнили этот список?
1 минута
10 апреля 2023