91 подписчик
😌На самом деле все люди просыпаются ночью по несколько раз.
Сон разбит на циклы длиной по полтора - два часа.
За это время мы проходим все стадии медленного сна и период быстрого сна, а в конце цикла пробуждаемся.
Получается, что за ночь взрослый человек просыпается от 4 до 6 раз. Просто тот, кто спит хорошо, просыпается лишь на несколько десятков секунд и снова засыпает, не запоминая эти пробуждения.
Заставить человека проснуться могут внешние и внутренние факторы:
⚡️шум
⚡️яркий свет
⚡️жажда
⚡️потребность сходить в туалет
🪄После того как человек устранит дискомфорт, он обычно быстро засыпает.
⚡️Так же человек может проснуться ночью,если почувствует себя плохо, например, при поднятии температуры.
Но главной причиной длительных просыпаний ночью является ТРЕВОГА!
Ее могут спровоцировать:
⚡️грядущие события, например, выступление перед коллегами или долгожданная поездка
⚡️незаконченные дела
⚡️экзамен, отчёт и тд.
⚡️Также тревога может появиться и из-за самого факта пробуждения: а вдруг не удастся снова уснуть?
Это довольно распространённая проблема.
Если вы часто испытываете чувство тревоги - следите за нашими публикациями: совсем скоро у нас выйдет новый пост про тревогу и способами избавления от нее!💜
#краснодар #краснодармойгород #краснодарскийкрай #краснодарвещи #краснодаронлайн #краснодарсити #краснодарфото #краснодарфотограф #краснодарплатья #краснодардевочки #краснодарволосы #краснодарработа #краснодарюбилейный #краснодаравто #краснодарфотосессия #краснодарреклама #Teffi23ru #матрастэффи #скидки #скидкикраснодар #матрасы
#матраскраснодар #краснодармамочки #мамочкикраснодара #мамыкраснодара #купитьматрас
1 минута
10 апреля 2023