739 подписчиков
Профилактика плоскостопия👣
Несколько рекомендаций, как профилактировать плоскостопие:
✅Массаж. Один из самых приятных и эффективных методов профилактики и лечения заболевания.
✅Ношение удобной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных материалов, на небольшом каблуке. Внутри должна быть специальная стелька, которая приподнимает свод стопы. При этом обувь не должна быть узкой или чересчур свободной.
✅Ортопедические стельки. Правильно подобранные стельки поддерживают свод стопы в анатомически правильном положении, снимают напряжение связок и сухожилий и, как следствие, болевой синдром в спине и суставах.
✅Закаливание. При контакте с холодом сосуды подошвы начинают рефлекторно сжиматься, а при контакте с теплом разжиматься. Таким образом, закаливание позволяет держать мышечную систему стоп в тонусе.
Использование специальных массажеров.
Продолжение ⤴️
#ортопед #травматолог
#плоскостопие #плоскостопиелечение #профилактикаболезней
Около минуты
10 апреля 2023