3 подписчика
❗️О ЧУВСТВАХ ❗️
📍 Современный мир так ориентирован на успех и достижения, что в нем не всегда есть место чувствам и эмоциям.
🙈 Часто мы их стараемся не замечать, игнорировать, обесценивать, относиться к ним, как к чему-то постыдному, плохому. Носим маску всемогущего и всевыдерживающего даже в самые напряженные моменты жизни.
ВАЖНО! ❗️ Человек в процессе эволюции долгое время жил своими инстинктами и эмоциями.
❗️Дети, проявляют много желаний, спонтанности и творческой энергии, непосредственно и эмоционально реагируя на события в жизни.
❗️ Но мы как то пришли к тому, что решили обесценить свои чувства 🤷🏻♀️
✅ Наши чувства являются самой быстрой и спонтанной реакцией на происходящие с нами события - благодаря им мы ощущаем опасность, дискомфорт (тревога, страх и отвращение).
✅ Чувства помогают нам понять наши желания и потребности.
✅ Чувства - это источник энергии для наших действий. Это «топливо», которое помогает нам двигаться - интерес, злость.
Что же мы делаем с чувствами?
❗️ Не замечаем. Стараемся выглядеть внешне спокойными, терпим. Это приводит к психосоматическим заболеваниям.
❗️Избегаем столкновения с сильными чувствам. Например, избегаем ситуаций, в которых их можно испытать. Отличный способ: быть неприметным, малообщительным, жить однообразной жизнью – работа-дом-работа.
❗️ Подавляем. Продолжительный сон, употребление алкоголя, умение «держать лицо» перед другими людьми и обстоятельствами. Это в итоге приводит к психосоматическим проблемам, либо к поиску разрядки в другом месте.
❗️ Отреагируем. Выражаем через действие: плач, удар в стену, пробежка, спорт, истерика, агрессия в адрес окружающих. Такой способ приносит временное облегчение, но не изменяет ни его общее состояние, ни ситуацию, в которой он находится.
❗️ Заменяем одни чувства другими. Например в сложных ситуациях плачем, обижаемся, вместо того, чтобы испытывать любопытство, уважение, благодарность, прислушиваться к своим желаниям.
❓ Что делать?
✅ Повышать чувствительность к своему внутреннему состоянию и восприятию окружающей действительности.
✅ Учиться понимать, какие потребности стоят за нашими переживаниями.
✅ Легализовать, т.е. признать, принять и переживать.
❤️ Развитие чувствительности и поддержание процесса переживания является основной целью личной терапии. Побочным продуктом данного процесса выступает спонтанность, витальность, жизненная энергия человека и реализация его во всех сферах.
2 минуты
10 апреля 2023