51 тыс подписчиков
Доктор рассказал о здоровых продуктах, которые повышают холестерин
Очевидно, что фаст-фуд и другая жирная пища вредны для людей с повышенным уровнем холестерина и другими проблемами сердца. Однако в некоторых случаях опасность не так ясна. Кардиолог Родни Фоул рассказал о еде, которая считается здоровья, но в больших количествах также способна привести к скачкам уровням холестерина.
Греческий йогурт
По словам специалиста, 125-граммовая банка греческого йогурта может содержать около 8,4 грамма насыщенных жиров. Потребление слишком большого количества насыщенных жиров и нехватка ненасыщенных жиров в рационе, меняет то, как печень справляется с холестерином.
Кокосовое масло
Кокосовое масло, которое называют здоровой альтернативой подсолнечному, содержит большое количество насыщенных жиров. В одной столовой ложке целых 10 граммов. По мнению кардиолога, лучшим вариантом является оливковое масло. Оно снижается «плохой» холестерин и повышает «хороший».
Креветки и яйца
Около 140 граммов креветок содержат 210 мг холестерина, а одно большое яйцо содержит около 240 мг холестерина. Врач добавил, что большинству людей не нужно сокращать количество холестерина, который есть в продуктах. Однако такую еду лучше исключить из рациона тем, кто уже страдает от повышенных показателей холестерина.
Гранола и батончики
Гранолы и различные батончики обычно находятся на прилавках со здоровым питанием, из-за чего многие считают, что они не навредят самочувствие. Однако они могут содержать очень большое количество сахара, в зависимости от конкретной марки, передает Daily Express.
1 минута
10 апреля 2023
10,6 тыс читали