77 подписчиков
КАК ДОСТИЧЬ ГАРМОНИИ С СОБОЙ?
⠀
Думаю, что каждый из нас слышал: «живите в гармонии с собой»☝🏻🧘🏼♀️ Но как измерить эту «гармонию»? Как понять, в каком направлении двигаться? 🤔 Специалист по личностному росту Пол Дж.Майер изобрёл очень классный инструмент – колесо жизненного баланса 🎡 Смотрите карусель 👉🏻 Кстати, вариации «колеса» встречаются очень разные! 🤷🏻♀️ Я поделилась той, которую заполняю в своём ежедневнике.
⠀
Смысл в том, чтобы закрасить (оценить по шкале от 1 до 10) каждую из областей своей жизни настолько, насколько вы ей удовлетворены. Закрашивайте интуитивно – как чувствуете именно сейчас 😌 Так вы наглядно увидите, какие сферы «проседают» и нуждаются (на данный момент) в вашем внимании, а с какими всё в полном порядке 👍🏻
⠀
Например, вас не устраивает ваш внешний вид. Задайте себе пару простых вопросов: «почему?» и «что я могу сделать, чтобы прокачать эту область?» 💪🏻
⠀
Итак, «почему меня не устраивает мой внешний вид?» – мне не нравится качество моей кожи.
⠀
«Что я могу сделать, чтобы прокачать эту область?» – сменить питание, наладить сон, сходить на консультацию к дерматологу-косметологу, подобрать с ним профессиональный домашний уход и кабинетные процедуры 💆🏼♀️
⠀
«Почему ещё меня не устраивает мой внешний вид?» – не нравится вся моя одежда, «нечего надеть».
⠀
«Что я могу сделать, чтобы прокачать эту область?» – заказать консультацию стилиста (сейчас это можно сделать даже онлайн, по нескольким фото), отложить денег на шоппинг, избавиться от одежды, которая давно не соответствует моему внутреннему «я» 🙅🏻♀️
⠀
«Почему ещё меня не устраивает мой внешний вид?» – не нравится мой образ, причёска, хочется быть более сексуальной/привлекательной/яркой 💃
⠀
«Что я могу сделать, чтобы прокачать эту область?» – посмотреть, что в тренде в этом году, а потом проконсультироваться с парикмахером, что подойдёт именно мне. А может, дополнить свою новую прическу чем-то ещё? 😊 Ведь я давно хотела попробовать нарастить ресницы/сделать пудровое напыление бровей/записаться на курсы по макияжу...
⠀
Разберите так КАЖДУЮ сферу вашей жизни – уделите вечер для внутреннего диалога с собой. Уверена, сделаете очень много открытий 😉 «Снимать показатели» по колесу лучше каждый месяц. Во-первых, это поможет отслеживать положительную динамику в «пострадавших» сферах. Во-вторых, проверять, «не просели» ли те сферы, которые были до этого в порядке.
⠀
Как это ни грустно, любое отклонение (дисбаланс) приводит к тому, что страдает одна из (или сразу несколько) сфер жизни 😔 Замечали, как портятся отношения с близкими, когда вы с головой в работе? А как ухудшается здоровье от бесконечных домашних ссор? Именно поэтому нужно стремиться «к балансу» – чтобы каждая из областей была закрашена равномерно.
⠀
Кстати, по сферам «колеса» удобно ставить цели на год 👌🏻 Сделали разбор – выписали себе цели, которых хотите достичь. Улучшить качество кожи, составить базовый гардероб, сменить образ и т.д.
⠀
Знали о такой технике раньше?👇🏻 Если нет – захотелось ли попробовать?
2 минуты
10 апреля 2023