✅Спорт и психическое здоровье
Полвека назад назад ученые установили, что спорт позволяет бороться с негативными психическими состояниями. Был проведен эксперимент с двумя группами мужчин: одна тренировалась на протяжении полутора месяцев, а вторая вела малоподвижный образ жизни. К концу эксперимента оказалось, что первые были намного жизнерадостней, позитивней и почти никогда не пребывали в подавленном настроении и унынии. В то время как подопытные из второй группы почти все хандрили и были раздражены. В чем дело?
🟢Спорт способствует выработке «гормонов радости» эндорфинов. Это химические соединения, сходные по структуре с опиатами. Они вырабатываются в нейронах головного мозга и приводят человека в состояние эйфории. Очень важный природный антидепрессант!
🟢У людей, занимающихся спортом, гораздо реже: депрессия, стрессы, уныние, агрессия, тревожность, бессонница.
🟢Ко всему прочему, спорт – это преодоление трудностей, а, значит, он воспитывает волевые качества: целеустремленность, настойчивость, смелость, решительность, самодисциплину.
🟢Особенным образом воздействуют на формирование личности командные виды спорта. Они развивают общительность, ответственность, инициативность. В таких играх, как баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение. Это способствует тренировке более быстрого принятия решений.
🟢Человек становится более выносливым. Повышается его самооценка.
А вы занимаетесь спортом? Поделитесь своим мнением 🤗
1 минута
10 апреля 2023