12,6 тыс подписчиков
Дорогие мои, что сегодня готовите на ужин? Поделюсь с вами идеями 😊
Варианты вкусных и полезных ужинов 👇
1) Салат Цезарь
• Салат айсберг 50 гр
• Куриное филе 150 гр
• Сыр 20 гр
• Гренки 25 гр
• Натуральный йогурт 30 гр
• Горчица 2 гр
• Специи, чеснок по вкусу
2) Курица терияки
• Куриное бедро 120 гр
• Мед 10 гр
• Томатная паста 10 гр
• Соевый соус 30 мл
• Кунжут 3 гр
• Рисовая лапша 30 гр
• Специи, чеснок по вкусу
• Овощи 100 г
⠀
3) Овощной боул с сыром
• Картофель 120 гр
• Огурец 50 гр
• Помидоры 50 гр
• Свекла отварная 60 гр
• Кукуруза 50 гр
• Сыр сулугуни 35 гр
• Специи, зелень, чеснок по вкусу
4) Овощи с сыром бри
• Картофель 150 гр
• Огурец 50 гр
• Помидор 50 гр
• Зелень/шпинат 25 гр
• Сыр бри 60 гр
• Специи, зелень, чеснок по вкусу
⠀
5) Куриное филе с овощами
• Картофель 100 гр
• Огурец 60 гр
• Помидор 60 гр
• Куриное бедро 120 гр
• Сметана 10% 20 гр
• Специи, зелень, чеснок по вкусу
Приятного аппетита🤍
Заглядывайте в мой телеграм канал , там много интересного:
Около минуты
9 апреля 2023
716 читали