51,6 тыс подписчиков
Диетологи назвали сладкую ягоду, способную уменьшить опасный жир на животе
Висцеральный жир, который глубоко внутри живота окружает жизненно важные органы, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, начиная от болезней сердца и заканчивая диабетом. Однако употребление некоторых продуктов способно уменьшить его количество.
Как показало исследование, опубликованное в журнале Obesity, чем больше человек потребляет растворимой клетчатки, тем меньше у него образуется висцерального жира. Дело в том, что растворимая клетчатка замедляет скорость попадания пищи из желудка в кишечник.
По словам ведущего автора научной работы Кристен Хайрстон, клубника, в которой содержатся сложные углеводы, может помочь ускорить потерю висцерального жира. Кроме того, красные фрукты и ягоды содержат множество антиоксидантов, которые снижают риск развития инсульта, рака и гипертонии.
Клубника не только обеспечивает организм растворимой клетчаткой, но и помогает поддерживать выработку двух жиросжигающих гормонов, называемых лептином и адипонектином.
Специалист отметила, что адипонектин действует как барьер против висцерального жира, а лептин, играет роль в распределении жира в организме, сообщает издание Daily Express.
Диетологи также утверждают, что клубника может помочь в потере веса, поскольку ее употребление стимулирует метаболизм. Однако во всем следует соблюдать меру. Специалисты рекомендуют съедать за одну порцию не более 7 сладких ягод.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
1 минута
9 апреля 2023
3116 читали