127 подписчиков
Старение в мегаполисе
Исследования показывают, что жители больших городов стареют на 10 лет быстрее, чем те, кто проживают в сельской местности.
Среди негативных факторов здесь выступают загрязненный воздух, окислительный стресс, плохое качество пищи, недостаточный сон, постоянное психическое напряжение, низкая физическая активность.
Чтобы противодействовать этим влияниям необходимо:
☀️Восполнять существующие дефициты витаминов, минералов и других веществ (об их наличии у себя вы можете узнать, пройдя наш чек-ап «Азбука красоты»).
☀️Отказаться от пустой и вредной пищи (чипсы, гамбургеры и другой фастфуд), сделать упор на овощи и фрукты органического происхождения, фермерское мясо и птицу.
☀️Крайне важно для продления молодости – употреблять достаточное количество животного белка. Белок является строительным материалом для волокон коллагена. При его нехватке кожа истончается, становится более сухой, теряет упругость.
Рекомендуется несколько раз в год пропивать курс гидролизированного коллагена. У нас на рецепции можно приобрести сухой и желеобразный коллаген для приёма внутрь. Он расщеплен до легкодоступных к усвоению аминокислот, которые активно участвуют в синтезе собственной соединительной ткани и укрепляют кожу.
Не стоит забывать и про правило 10 000 шагов в день или иметь любой другой вид подходящей вам физической активности.
Также важно наладить сон. Отход ко сну должен быть не позднее 23 часов, и за пару часов до этого нужно отказаться от всех гаджетов. Полноценный сон – залог нашей молодости и красоты!
#Здоровье
#Молодость
#Сенсави
#Бьютиголики
#Sensavi
Записывайтесь к нашим специалистам:
+74951267654
1 минута
11 апреля 2023