29 подписчиков
Девочки, хочу сегодня с вами поделиться полезной практикой которая поможет быть *УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ!*
Причина неуверенности часто кроется в том, что мы фокусируемся на 1-2 своих недостатках (точнее сказать, на том, что мы таковыми считаем), и исходя из них обесцениваем себя полностью.
То есть: если у меня есть 10 лишних кг/я зарабатываю меньше своей подруги/я не замужем/*подставь свое* - я никуда не гожусь вовсе😫
Очевидно, это не более чем когнитивное искажение и игра нашего мозга. Глубинный корень кроется совсем в других вещах, но это кривое зеркало необходимо разбить, чтобы запустить правильные процессы в нашем мозге - на это и направлена следующая техника 🔽
Она ценна для проработки самооценки и уверенности в себе, для работы с когнитивными искажениями обесценивания, катастрофизации и тд, направленными на себя 🤲
#мудрость
Около минуты
8 апреля 2023