В статье описано примерное время, которое может потребоваться для наращивания мышц и увеличения силы, чтобы помочь вам установить достижимые ожидания.

Начав заниматься тяжёлой атлетикой и потреблять больше белка, вы можете задаться вопросом, когда начнёте чувствовать прогресс. Хотя занятия тяжёлой атлетикой в первую очередь должны быть направлены на улучшение общего состояния здоровья, многие мужчины также стремятся достичь мускулистого телосложения. Это желание вполне понятно, так как наличие больших мышц может усилить ощущение мужественности и физической привлекательности. Обычно мужчины имеют нереалистичные ожидания относительно того, как быстро они смогут увеличить свою мышечную массу. В результате, когда они не видят желаемых результатов...