294 подписчика

Углеводы – что это и зачем они нужны?


Углеводы – обязательный элемент здорового питания. Необходимо употреблять именно сложные углеводы, которые требуют больше времени на расщепление в организме и обеспечивающее наибольшее количество энергии. Главные источники сложных углеводов – это каши (только не манная), и цельно-зерновой хлеб. Пищу с большим содержанием углеводов лучше всего употреблять в первой половине дня.
Углеводы – что это и зачем они нужны? Углеводы – обязательный элемент здорового питания.